UBXは、ダニー・グリーン（4度のボクシング世界チャンピオン）とブラッド・ハリントン（元ラグビーオーストラリア代表強化コーチ）ら、スポーツ科学者とコーチのヘッドコーチチームによって、ボクシングとフィットネスを組み合わせた独自のトレーニングプログラムを開発しています。各UBX店舗には、メンバーにトレーニングを実践する専任のコーチチームがあります。
UBXトレーニングを考案・更新をする、ボクシングとストレングス＆コンディショニング責任者の紹介
メンバーの持続的かつ長期的な進歩を保証するために、私たちのワークアウトは、7週間のブロックで一連のトレーニングフェーズを組み合わせた連続的なトレーニングサイクルに従います。私たちの方法論は科学に裏付けられ、世界中のプロのアスリートによって使用されています。
トレーニングサイクルは、「BASE」「STRENGTH」「POWER」「PEAK」4つのトレーニングフェーズに分かれており、それぞれ明確な目的があります。これらのフェーズは、年間を通じて連続的に実施できるように設計されています。
ラウンドごとに高リピートと激しく変化するテンポが特徴的なフェーズです。軽～中量を使用して、スピードと持久力に焦点を当てます。このフェーズには、ローワーやバイクのスプリント、バトルロープ、そして高速で高リピートのミット打ちが含まれます。
コーチが重量を増やすように指導しますが、1セットあたりの回数は減少します。このフェーズには、ウエイトを使ったスクワット、ヘビーデッドリフトやチェストプレス、そしてヘビーバッグ打ちが含まれます。
爆発的な動きを通じてストレングスとスピードを組み合わせ、各エクササイズのテンポを変えて全体的なアウトプットを向上させます。このフェーズには、バーピー、ボックスジャンプ、スレッドスプリントが含まれます。
重量とテンポを減らし、フォームとテクニックに集中する、低負荷フェーズです。スタミナ、持久力、敏捷性をあげるチャレンジを目指します。このフェーズには、アジリティラダードリル、スキップ、ボックスジャンプ、さらにテクニックを重視したミット打ちが含まれます。
UBXのワークアウトに必要不可欠なテクノロジー。UBXの重要なテクノロジーは下のボタンからご覧ください。
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